기침한 가족을 돌본 뒤 손 씻는 시점

‘돌본 뒤’에 해당하는 행동부터 구분하기

기침하는 가족을 돌본 뒤 손을 씻어야 한다는 말은 같은 공간에 잠시 있었다는 뜻만은 아닙니다. 손 위생이 특히 필요한 때는 가족의 몸을 만졌거나, 기침·콧물·가래 같은 호흡기 분비물이 묻었을 가능성이 있는 물건을 다룬 뒤입니다.

예를 들어 부축하거나 옷차림을 도와준 뒤, 기침 뒤에 건넨 물건을 정리한 뒤, 얼굴이나 손을 닦아 준 뒤에는 손을 씻는 흐름을 정해 두는 것이 좋습니다. 돌봄 행동을 마쳤을 때 바로 손 위생으로 이어지게 하면 다음 일을 하면서 손으로 옮길 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

사용한 휴지를 주워 버리거나 휴지통을 비운 뒤도 마찬가지입니다. 휴지가 눈에 띄게 젖었는지와 관계없이, 사용한 휴지를 다룬 손으로 다른 물건을 만지기 전에 손을 씻는 순서가 안전합니다.

환자가 쓴 마스크를 벗겨 주었거나 사용한 마스크를 만졌다면, 마스크를 처리한 직후 손 위생을 합니다. 마스크를 만진 손으로 곧바로 자신의 얼굴을 만지거나 식사를 준비하는 행동은 피하는 편이 좋습니다.

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손 씻기를 미루기 어려운 다음 행동들

돌봄 직후 바로 세면대로 갈 수 없는 순간도 있습니다. 이때는 ‘무엇을 하기 전에는 반드시 손을 씻어야 하는가’를 먼저 기억해 두면 판단이 쉬워집니다.

가장 먼저 눈·코·입을 만지기 전입니다. 얼굴의 점막은 눈, 코, 입 안처럼 바깥과 이어지는 촉촉한 부위를 말합니다.

기침하는 가족을 도운 뒤 손을 씻지 않았다면, 무심코 눈을 비비거나 코 주변을 만지는 행동부터 멈추고 손 위생을 먼저 합니다.

음식이나 음료를 준비하기 전과 먹기 전도 같은 기준이 적용됩니다. 물을 따르거나 간식을 꺼내는 작은 행동이라도 손을 씻지 않은 상태라면, 먼저 손을 씻고 이어서 하는 편이 좋습니다.

집안일을 계속해야 한다면 손 씻기의 순서를 생활 동선에 붙여 보세요. 예컨대 휴지를 버린 뒤에는 세면대로, 마스크를 처리한 뒤에는 손 위생 후 주방으로, 세탁물을 만진 뒤에는 손을 씻은 다음 다른 일을 시작하는 식입니다.

모든 행동을 불안하게 반복하기보다, 분비물이 묻었을 가능성이 있는 것을 만진 뒤와 얼굴·음식을 만지기 전이라는 두 지점을 우선으로 삼으면 됩니다.

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휴지·마스크·세탁물·장갑을 다룬 직후

기침하는 가족을 돌볼 때 손 씻기 시점은 환자와 직접 접촉한 뒤에만 한정되지 않습니다. 환자가 사용한 휴지, 쓰레기, 옷·수건·침구 같은 세탁물도 다룬 뒤 손을 씻습니다.

세탁물을 옮기거나 정리한 뒤에는 손 위생을 한 다음 다른 가족의 옷이나 물건을 만지는 흐름이 좋습니다. 여기서 중요한 것은 세탁물을 다룬 손으로 곧바로 얼굴이나 음식에 손대지 않는 것입니다.

돌봄이나 청소 중 장갑을 사용했더라도 장갑을 벗은 직후 손을 씻어야 합니다. 장갑은 손 위생을 대신하는 도구가 아니므로, 벗는 순간에 손 씻기까지 한 묶음으로 생각하는 것이 좋습니다.

휴지나 마스크, 쓰레기를 처리한 뒤 손을 씻었다면 다음 돌봄 행동으로 넘어갈 수 있습니다. 반대로 손을 씻기 전이라면 휴대전화, 문손잡이, 식기처럼 여러 사람이 다시 만질 물건을 계속 만지는 일을 잠시 미루는 편이 낫습니다.

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비누와 물로 씻는 방법, 손소독제를 쓰는 때

손 위생의 기본은 비누와 깨끗한 흐르는 물입니다. 손을 적신 뒤 비누 거품을 내고 손등, 손가락 사이, 손톱 밑까지 빠뜨리지 않고 문지른 다음 최소 20초 동안 씻고 헹굽니다.

손 씻기는 시간만 채우는 행동이 아니라 손 전체를 씻는 과정입니다. 손바닥만 빠르게 문지르기보다 손등과 손가락 사이, 손톱 밑을 함께 씻는지 확인해 보세요.

세면대가 바로 없고 손에 눈에 보이는 오염이 없다면 알코올 60% 이상인 손소독제를 사용할 수 있습니다. 제품 라벨에서 유효성분과 사용 방법을 확인하고, 손 전체 표면에 바른 뒤 손이 마를 때까지 문지릅니다.

다만 휴지의 분비물이나 오염물이 손에 보이는 상황이라면 손소독제 사용만으로 넘기기보다 비누와 흐르는 물로 씻을 수 있는 때를 우선 찾는 것이 좋습니다. 돌봄 중에는 손소독제와 손 씻기를 경쟁시키기보다, 물과 비누를 바로 쓸 수 있는지와 손의 오염 상태를 기준으로 고르면 됩니다.

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마무리

기침한 가족을 돌본 뒤에는 가족의 몸을 만진 때, 사용한 휴지·마스크·세탁물·쓰레기를 다룬 때를 손 씻기의 우선 시점으로 기억하세요. 아직 손을 씻지 않았다면 얼굴을 만지기 전과 음식·음료를 준비하거나 먹기 전에 먼저 손 위생을 하는 것이 핵심입니다.

처음부터 모든 일을 완벽하게 관리하려 하기보다, 돌봄 행동을 마친 뒤 손 씻기와 장갑을 벗은 뒤 손 씻기처럼 필요한 한두 가지 루틴부터 생활에 붙여 보세요. 손소독제의 성분이나 사용 방법이 모호하면 제품 라벨을 확인하고, 가족의 증상 판단이나 제품 사용에 개인별 판단이 필요하면 의사 또는 약사와 상담하시기 바랍니다.